ZAP Kursbeginn: Hatha Yoga für Senioren und Hatha Yoga für Anfänger

(pm – 16.2.24) Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger ab 21.2.24

Anfänger starten im Zentrum Aktiver Prävention (ZAP) in den Anfänger- und Wiedereinsteiger Präventionskursen, die auch von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Hier erlernen Sie die Grundlagen des Yoga. Die Yogastunden enthalten Meditation, Atemübungen, Übungen zur Fokussierung des Geistes, Sonnengruß, Yoga Asanas (Körperübungen), Entspannungstechniken wie z. B. Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Phantasiereisen, Klangentspannung mit Klangschalen und vieles mehr.

Ablauf: 8 Kurseinheiten wöchentlich je 90 Minuten von 9.00 bis 10.30 Uhr ab 21.02.2024
Preis: 125,00 € (abzgl. Zuschuss Krankenkasse)

Hatha Yoga für Senioren auf dem Stuhl ab 21.02.2024

Viele Senioren und Menschen mit Bewegungseinschränkungen möchten gern wieder mehr Beweglichkeit erhalten. Sport oder Angebote, bei denen man sich bücken, lange stehen oder gar auf dem Boden liegen muss, sind aber aufgrund von Bewegungseinschränkungen nicht mehr möglich. Oft wird deshalb auf Bewegung verzichtet und man verliert immer mehr Beweglichkeit, Muskulatur und Kraft. Mit Yoga auf dem Stuhl erhalten Senioren und Menschen mit Bewegungseinschränkungen mit sehr sanften Übungen im Sitzen Beweglichkeit, Muskulatur und Kraft zurück.

Ablauf: 8 Kurseinheiten wöchentlich je 60 Minuten von 10.30 bis 11.30 Uhr ab 21.02.2024
Preis: 125,00 € (abzgl. Zuschuss Krankenkasse)