Stress und Hektik als Dauerproblem – 5 Tipps, um das Stress-Level auf natürliche Weise zu senken

(pl – 5.3.22) Die Entwicklungen im Technik-Bereich und die immer größer werdenden Anforderungen in Job und Alltag haben das Leben zunehmend hektischer und stressiger gemacht. Der Zeitdruck hat zugenommen, man ist dank Smartphones jederzeit und überall erreichbar und der Raum für eigene Hobbys bleibt nur noch wenig. Körper und Geist reagieren auf diese Überbelastung mit Stress. Man fühlt sich schnell gereizt, ist häufig müde und unkonzentriert – diese Symptome gehen mit einer übermäßigen Stressbelastung im Alltag einher. Dabei kann Stress sowohl psychisch, als physisch auf den Menschen wirken. Depressionen und Burnout-Erkrankungen stehen immer öfter mit akutem Stress in Zusammenhang, so dass eine natürliche Stressbewältigung im modernen Alltag deutlich an Stellenwert gewonnen hat. Wir haben Ihnen im Folgenden einen Ratgeber entworfen, der Sie mit fünf Tipps für eine natürliche Stressbewältigung unterstützt. Auf diese Weise gelingt es Hektik und Stress deutlich zu reduzieren und deutlich mehr Entspannung im Alltag zu genießen.

Tipp 1: Mit CBD Öl das Stress-Level senken

Viele Menschen mit Stress-Symptomen klagen darüber nicht richtig abschalten zu können. Ohne die notwendigen Entspannungspausen im Alltag, gelingt es jedoch kaum für eine effektive Regeneration von Körper und Geist zu sorgen. Hier setzen immer mehr Mediziner auf das natürliche Extrakt aus der Hanfpflanze. CBD ist längst in Deutschland angekommen und hilft mittlerweile zahlreichen Patienten mit Stressleiden einfacher zur Ruhe zu kommen und Stress zu mindern. So kann CBD Öl gegen Stress ein wirksames Mittel sein, um Stress auf natürliche Weise abbauen zu können.

Tipp 2: Achtsamer leben und auf seine Bedürfnisse hören

Es mag einfach klingen, doch ist der beste Schritt für weniger Stress im Alltag ein achtsamer Lebensstil. So ist die Stressbewältigung durch Achtsamkeit überaus vielversprechend. Wer es schafft kleine Momente ganz bewusst wahrzunehmen, schafft es den Alltag deutlich entspannter zu erleben.

Tipp 3: Life-Work-Balance unter die Lupe nehmen

Ein Hauptgrund für ein gestiegenes Stress-Level stellt die Mehrbeansprung am Arbeitsplatz dar. Viele Arbeitnehmer in Deutschland sind auch nach Feierabend mittels moderner Kommunikationsmedien weiterhin für den Chef erreichbar. Die Folgen: Es fällt schwer richtig nach Feierabend abzuschalten, so dass das Berufsleben zum Dauerthema wird. Wichtig ist deshalb eine ausgewogene Work-Life-Balance. Nur so gelingt es Stress zu mindern und die Leistungsfähigkeit hochzuhalten. Ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit ist im modernen Alltag deshalb unvermeidbar.

Tipp 4: Gelegentlicher Digital Detox bewirkt Wunder

Das Smartphone ist zum ständigen Begleiter im Alltag geworden. Wann immer es die Zeit erlaubt, holen wir den kleinen Alleskönner aus der Hosentasche. Dabei ist der ständige Blick auf das Smartphone alles andere als gut, um Stress nicht Überhand gewinnen zu lassen. Die digitale Welt stellt für viele Menschen einen modernen Zeitvertreib, doch gilt es klare Grenzen zu ziehen. Demnach kann es sich nicht nur lohnen ein paar Tage in der Woche das Smartphone-Verhalten zu verringern, sondern auch das Smartphone endgültig aus dem Schlafzimmer zu verbannen. Das blaue Licht des Smartphones stört den Schlafrhythmus, wodurch gleichzeitig auch das

Tipp 5: Sport als natürlicher Stressausgleich

Auch ein regelmäßiges Sportprogramm kann nachweislich das Stress-Level von Körper und Geist senken. Ein Workout sorgt dabei nicht nur für eine bessere innere Ausgeglichenheit, sondern erhöht auch die körperliche Fitness.